自律神経のバランスが乱れる原因とその対処法
futakoshintihirose
川崎市の自律神経専門院
私は病気？軽症うつ発見簡易テスト
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みなさんこんにちは、自律神経専門治療院、二子新地院です。
最近、なんだか気分がすぐれない、体調が不安定。このような、病気じゃなさそうだけど気になってしまう症状がある方に試してほしいテストがあります。
このテストは、軽症のうつ病発見の手がかりのひとつとして行う簡易スクリーニングテストです。あまり深く考えずにお答えください。
下の質問の各項目について、あてはまるところにチェックをしてください。
SRQ-D：軽症うつ発見簡易テスト
SRQ-D(Self-Rating Questionnair For Depression)は、軽症うつ病発見の手がかりの一つとして行う簡易テストで、18項目の該当欄に○印を記入していきます。
- 1.体がだるく疲れやすいですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 騒音が気になりますか
いいえ ときどき しばしば つねに - 最近気が沈んだり気が重くなることがありますか
いいえ ときどき しばしば つねに - 音楽を聞いて楽しいですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 朝のうち特に無気力ですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 議論に熱中できますか
いいえ ときどき しばしば つねに - 首や肩がこって仕方がないですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 頭痛持ちですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 眠れないで朝早く目ざめることがありますか
いいえ ときどき しばしば つねに - 事故やけがをしやすいしですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 食事がすすまず味がないですか
いいえ ときどき しばしば つねに - テレビをみて楽しいですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 息がつまって胸苦しくなることがありますか
いいえ ときどき しばしば つねに - のどの奥に物がつかえている感じがしますか
いいえ ときどき しばしば つねに - 自分の人生がつまらなく感じますか
いいえ ときどき しばしば つねに - 仕事の能率があがらず何をするのもおっくうですか
いいえ ときどき しばしば つねに - 以前にも現在と似た症状がありましたか
いいえ ときどき しばしば つねに - 本来は仕事熱心で几帳面ですか
いいえ ときどき しばしば つねに
得点計算は
「いいえ」が0点、「ときどき」が1点、「しばしば」が2点、「つねに」が3点。
※ただし、質問2、4、6、8、10、12に関しては加点しません。
判 定
10点以下：抑うつはなし
11～15点：境界領域
16点以上：抑うつ傾向あり
軽症うつの治療法
前項のテストで、点数が加算され不安になってしまった人、一度、軽症うつ傾向になったことがある人は、早め早めの治療をおこない、不安を解消しましょう。
治療することで充実した楽しい毎日を過ごせるよう、全力でお手伝いいたします。
ストレス解消には、治療という選択肢があります。
こころとからだに十分なやすらぎをあげましょう！
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自律神経の乱れによる不安感、眠れない、動悸がするなど様々な症状は鍼灸治療を導入した専門治療をお試しください。
