最近ストレスがすごい！そんな時の精神状態チェックテスト

1. いつも耳鳴りがしますか
2. 胸か心臓のところが締めつけられるような感じをもったことがありますか
3. 胸か心臓のところが押さえつけられるような感じをもったことがありますか
4. 動悸がして気になることがよくありますか
5. 心臓が狂ったように早く打つことがありますか
6. よく息苦しくなることがありますか
7. 人より息切れしやすいですか
8. ときどき座っていても息切れすることがありますか
9. 夏でも手足が冷えますか
10. 手足の先が紫色になることがありますか
11. いつも食欲がないですか
12. 吐き気があったり、吐いたりしますか
13. 胃の具合が悪くてひどく気しこなることがありますか
14. 消化が悪くて困りますか
15. いつも胃の具合が悪いですか
16. 食事のあとか、空腹のときに胃が痛みますか
17. よく下痢をしますか
18. よく便秘をしますか
19. 肩や首すじがこりますか
20. 足がだるいですか
21. 腕がだるいですか
22. 皮膚がひじょうに敏感でまけやすいですか
23. 顔がひどく赤くなることがありますか
24. 冬でもひどく汗をかきますか
25. よく皮膚にじんま疹ができますか
26. よくひどい頭痛がしますか
27. いつも頭が重かったり、痛んだりするために、気がふさぎますか
28. 急に熱くなったり、冷たくなったりしますか
29. たびたびひどいめまいがしますか
30. 気が遠くなって倒れそうな感じになることがありますか
31. 今まで2回以上気を失ったことがありますか
32. からだのどこかにしびれや痛みがありますか
33. 手足が震えることがありますか
34. からだが力ーッとなって汗が出ることがありますか
35. 疲れてぐったりすることがよくありますか
36. とくに夏になるとひどくからだがだるいですか
37. 仕事をすると疲れきってしまいますか
38. 朝起きるといつも疲れきっていますか
39. ちょっと仕事をしただけで疲れますか
40. ご飯が食べられないほど疲れますか
41. 気候の変化によってからだの調子が変わりますか
42. 特異体質と医師にいわれたことがありますか
43. 乗り物に酔いますか

1. 試験のときや質問のときに汗をかいたり震えたりしますか
2. 目上の人が近づくととても緊張して震えそうになりますか
3. 目上の人が見ていると仕事がさっぱりできなくなりますか
4. 物事を急いでしなければならないときには頭が混乱しますか
5. 少しでも急ぐと誤りをしやすいですか
6. いつも指図や命令を取り違えますか
7. 見知らぬ人や場所が気にかかりますか
8. そばに知った人がいないとオドオドしますか
9. いつも決心がつきかねますか
10. いつも相談相手がそばにいてほしいですか
11. 人から気が利かないと思われていますか
12. よそで食事をするのが苦になりますか
13. 会合に出ても独人ぼっちの感じがして悲しいですか
14. いつも不幸で憂うつですか
15. いつも胃の具合が悪いですか
16. いつもみじめで気が浮かないですか
17. 人生にはまったく希望がないように思われますか
18. いっそ死んでしまいたいと思うことがありますか
19. いつもクヨクヨしますか
20. 家族にもクヨクヨする人がいますか
21. ちょっとしたことでも気になってしかたがないですか
22. 人から神経質だと思われていますか
23. 家族に神経質な人がいますか
24. ひどい神経症（ノイローゼ）になったことがありますか
25. 家族にひどい神経症になった人がいますか
26. 精神病院に入院したことがありますか
27. 家族のだれかが精神病院に入院したことがありますか
28. ひどいはにかみや神経過敏なたちですか
29. 家族にひどいはにかみや神経過敏な人がいますか
30. 感情を害しやすいですか
31. 人から批判されるとすぐ心が乱れますか
32. 人から気むずかしがり屋と思われていますか
33. 人からいつも誤解されますか
34. 友人にも気を許さないですか
35. 仕事をしようと思ったらいてもたってもいられなくなりますか
36. すぐにカーッとなったりイライラしたりしますか
37. いつも緊張していないとすぐ取り乱しますか
38. ちょっとしたことがカンにさわって腹が立ちますか
39. 人から指図されると腹が立ちますか
40. 人から邪魔されてイライラしますか
41. 自分の思うようにならないとすぐカーッとなりますか
42. ひどく腹を立てることがありますか
43. よくからだが震えますか
44. いつも緊張してイライラしていますか
45. 急な物音で飛び上がるように驚いたり震えたりしますか
46. どなりつけられるとすくんでしまいますか
47. 夜中に急に物音がしたりすることがよくありますか
48. 恐ろしい夢で目の覚めることがよくありますか
49. 何か恐ろしい考えがいつも頭に浮かんできますか
50. よくなんのわけもなく急におびえたりしますか
51. 突然、冷や汗が出ることがよくありますか

精神症状に関しての調査は、コーネル医学指数という心理テストから、精神症状に関する51問の質問を抜き出したものです。

• 質問1～12は不適応に関するもの
• 質問13～18は抑うつに関するもの
• 質問19～27は不安に関するもの
• 質問28～33は過敏に関するもの
• 質問34～42は怒りに関するもの
• 質問43～51は緊張に関するもの

で構成されています。

合計

自律神経症状：　　　個
精神症状　　：　　　個